SEAS 치료법: 하루 20분의 가정 운동 – 너무 많을까, 적을까?
국제보존적척추측만증치료학회(SOSORT)는 자가 교정(self-correction)을 기반으로 한 운동을 권장합니다. 이는 척추의 만곡을 교정하는 움직임을 통해 안정된 자세를 유지하고 이를 일상생활에 적용되는 것을 목표로 합니다【1】.
ISICO에서는 이러한 원칙을 바탕으로 SEAS(Scientific Exercise Approach to Scoliosis) 접근법을 개발하여 사용하고 있습니다. SEAS 운동은 다양한 도전(challenges)에도 불구하고 스스로 교정된 자세를 능동적으로 만들고 이를 계속 유지하기 위해 노력하는 것을 포함합니다. 이 운동은 교정된 자세를 유지하고 있는지 확인하고, 환자가 척추를 안정화 시키고 만약 정렬 조절을 못했을 경우 교정을 회복하도록 훈련합니다【2】.
점차적으로 치료가 진행되고 지속적인 연습을 통해 환자는 식사, 산책 또는 숙제를 할 때와 같이 일상 생활에 자기 교정을 적용하는 데 더 능숙해집니다.
매일 운동 연습에 얼마나 많은 시간을 할애해야 할까요?
일반적으로 하루 20분의 운동은 상당한 노력이 필요하며, 이 방법은 때로 몇 년 동안 지속되기도 합니다. 환자들에게는 일주일에 하루 휴식을 하며, 결과적으로 주간 총 운동 시간은 약 2시간 정도입니다.
일부 부모들은 특히 치료 초기 단계에서 처방된 시간보다 더 많은 운동을 해도 되는지 물어보곤 합니다. 이에 우리는 무리하지 않는 범위 내에서 훈련하는 것이 중요하다고 답변합니다. 예를 들어 마라톤 훈련을 생각해보면, 어린 환자가 초반부터 에너지를 모두 소진해서 치료를 포기하게 해서는 안 됩니다. 대신 인내력을 유지하고 골 성숙이 완료될 때까지 치료를 지속하게 하는 것이 바람직합니다. 이 시점에서 우리는 척추측만증 진행의 위험이 감소했다고 말할 수 있습니다.
반대로 운동 기간을 줄이게 되면 연습 시간이 부족해질 것입니다. 어린 환자들이 하루에 스마트폰을 사용하는 시간을 생각해보면, 20분은 그리 길지 않은 시간입니다.
다른 치료 방법은 운동 시간이 얼마나 필요합니까?
현재 데이터에 따르면, 널리 사용되는 다른 방법은 독일에서 개발된 슈로스(Shroth) 치료법입니다.
이 치료 방법은 전문 클리닉에서 3~4주간 입원(hospitalisation)하여 매일 2시간 동안 운동 세션을 진행하며, 환자들이 운동을 정확히 학습하도록 합니다. 훈련 기간 이후에는 가정에서도 운동을 지속하고, 매달 1~4회 클리닉 방문을 통해 바르게 운동을 하고 있는지 점검 받게 됩니다【3】.
또 다른 방법으로는 치료사와 함께 개인 세션을 통해 60~90분 동안 운동을 학습하는 것입니다. 그리고 매주 60분 동안 그룹 세션과 매일 30~45분의 가정 운동 프로그램이 병행하게 합니다.【4】. 이러한 방법은 SEAS 치료법에서 요구하는 하루 20분에 비해 상당히 더 많은 노력을 필요로 합니다.
*원문: ISICO Homepage, SEAS Therapy: 20 Minutes of Daily Exercises at Home Too Much or Too Little? (2024-11-29)
https://en.isico.it/2024/11/20/seas-therapy-20-minutes-of-daily-exercises-at-home-too-much-or-too-little/
1. Negrini S, Donzelli S, Aulisa AG, Czaprowski D, Schreiber S, de Mauroy JC, Diers H, Grivas TB, Knott P, Kotwicki T, Lebel A, Marti C, Maruyama T, O’Brien J, Price N, Parent E, Rigo M, Romano M, Stikeleather L, Wynne J, Zaina F. 2016 SOSORT guidelines: orthopaedic and rehabilitation treatment of idiopathic scoliosis during growth. Scoliosis Spinal Disord. 2018 Jan 10;13:3. doi: 10.1186/s13013-017-0145-8. PMID: 29435499; PMCID: PMC5795289.
2. Romano M, Negrini A, Parzini S, Tavernaro M, Zaina F, Donzelli S, Negrini S. SEAS (Scientific Exercises Approach to Scoliosis): a modern and effective evidence based approach to physiotherapic specific scoliosis exercises. Scoliosis. 2015 Feb 5;10:3. doi: 10.1186/s13013-014-0027-2. PMID: 25729406; PMCID: PMC4344739.
3. Rigo M, Reiter C, Weiss H-R. Effect of conservative management on the prevalence of surgery in patients with adolescent idiopathic scoliosis. Pediatr Rehabil. 2003;6(3–4):209–14.
4. Burger M, Coetzee W, du Plessis LZ, Geldenhuys L, Joubert F, Myburgh E, van Rooyen C, Vermeulen N. The effectiveness of Schroth exercises in adolescents with idiopathic scoliosis: A systematic review and meta-analysis. S Afr J Physiother. 2019 Jun 3;75(1):904. doi: 10.4102/sajp.v75i1.904. PMID: 31206094; PMCID: PMC6556933.
SEAS 치료법: 하루 20분의 가정 운동 – 너무 많을까, 적을까?
국제보존적척추측만증치료학회(SOSORT)는 자가 교정(self-correction)을 기반으로 한 운동을 권장합니다. 이는 척추의 만곡을 교정하는 움직임을 통해 안정된 자세를 유지하고 이를 일상생활에 적용되는 것을 목표로 합니다【1】.
ISICO에서는 이러한 원칙을 바탕으로 SEAS(Scientific Exercise Approach to Scoliosis) 접근법을 개발하여 사용하고 있습니다. SEAS 운동은 다양한 도전(challenges)에도 불구하고 스스로 교정된 자세를 능동적으로 만들고 이를 계속 유지하기 위해 노력하는 것을 포함합니다. 이 운동은 교정된 자세를 유지하고 있는지 확인하고, 환자가 척추를 안정화 시키고 만약 정렬 조절을 못했을 경우 교정을 회복하도록 훈련합니다【2】.
점차적으로 치료가 진행되고 지속적인 연습을 통해 환자는 식사, 산책 또는 숙제를 할 때와 같이 일상 생활에 자기 교정을 적용하는 데 더 능숙해집니다.
매일 운동 연습에 얼마나 많은 시간을 할애해야 할까요?
일반적으로 하루 20분의 운동은 상당한 노력이 필요하며, 이 방법은 때로 몇 년 동안 지속되기도 합니다. 환자들에게는 일주일에 하루 휴식을 하며, 결과적으로 주간 총 운동 시간은 약 2시간 정도입니다.
일부 부모들은 특히 치료 초기 단계에서 처방된 시간보다 더 많은 운동을 해도 되는지 물어보곤 합니다. 이에 우리는 무리하지 않는 범위 내에서 훈련하는 것이 중요하다고 답변합니다. 예를 들어 마라톤 훈련을 생각해보면, 어린 환자가 초반부터 에너지를 모두 소진해서 치료를 포기하게 해서는 안 됩니다. 대신 인내력을 유지하고 골 성숙이 완료될 때까지 치료를 지속하게 하는 것이 바람직합니다. 이 시점에서 우리는 척추측만증 진행의 위험이 감소했다고 말할 수 있습니다.
반대로 운동 기간을 줄이게 되면 연습 시간이 부족해질 것입니다. 어린 환자들이 하루에 스마트폰을 사용하는 시간을 생각해보면, 20분은 그리 길지 않은 시간입니다.
다른 치료 방법은 운동 시간이 얼마나 필요합니까?
현재 데이터에 따르면, 널리 사용되는 다른 방법은 독일에서 개발된 슈로스(Shroth) 치료법입니다.
이 치료 방법은 전문 클리닉에서 3~4주간 입원(hospitalisation)하여 매일 2시간 동안 운동 세션을 진행하며, 환자들이 운동을 정확히 학습하도록 합니다. 훈련 기간 이후에는 가정에서도 운동을 지속하고, 매달 1~4회 클리닉 방문을 통해 바르게 운동을 하고 있는지 점검 받게 됩니다【3】.
또 다른 방법으로는 치료사와 함께 개인 세션을 통해 60~90분 동안 운동을 학습하는 것입니다. 그리고 매주 60분 동안 그룹 세션과 매일 30~45분의 가정 운동 프로그램이 병행하게 합니다.【4】. 이러한 방법은 SEAS 치료법에서 요구하는 하루 20분에 비해 상당히 더 많은 노력을 필요로 합니다.
*원문: ISICO Homepage, SEAS Therapy: 20 Minutes of Daily Exercises at Home Too Much or Too Little? (2024-11-29)
https://en.isico.it/2024/11/20/seas-therapy-20-minutes-of-daily-exercises-at-home-too-much-or-too-little/
1. Negrini S, Donzelli S, Aulisa AG, Czaprowski D, Schreiber S, de Mauroy JC, Diers H, Grivas TB, Knott P, Kotwicki T, Lebel A, Marti C, Maruyama T, O’Brien J, Price N, Parent E, Rigo M, Romano M, Stikeleather L, Wynne J, Zaina F. 2016 SOSORT guidelines: orthopaedic and rehabilitation treatment of idiopathic scoliosis during growth. Scoliosis Spinal Disord. 2018 Jan 10;13:3. doi: 10.1186/s13013-017-0145-8. PMID: 29435499; PMCID: PMC5795289.
2. Romano M, Negrini A, Parzini S, Tavernaro M, Zaina F, Donzelli S, Negrini S. SEAS (Scientific Exercises Approach to Scoliosis): a modern and effective evidence based approach to physiotherapic specific scoliosis exercises. Scoliosis. 2015 Feb 5;10:3. doi: 10.1186/s13013-014-0027-2. PMID: 25729406; PMCID: PMC4344739.
3. Rigo M, Reiter C, Weiss H-R. Effect of conservative management on the prevalence of surgery in patients with adolescent idiopathic scoliosis. Pediatr Rehabil. 2003;6(3–4):209–14.
4. Burger M, Coetzee W, du Plessis LZ, Geldenhuys L, Joubert F, Myburgh E, van Rooyen C, Vermeulen N. The effectiveness of Schroth exercises in adolescents with idiopathic scoliosis: A systematic review and meta-analysis. S Afr J Physiother. 2019 Jun 3;75(1):904. doi: 10.4102/sajp.v75i1.904. PMID: 31206094; PMCID: PMC6556933.